analisa.io

This Profile is
Age-restricted
by Instagram and cannot be analyzed

Please kindly try another search

analisa.io
analisa.io

This Profile has zero posts, and nothing to analyze

Please kindly try another search

analisa.io
analisa.io

Oops...
This profile
Does not exist.

Please reach our support for assistance.

Please kindly try another search

analisa.io
analisa.io

Uhmm,
we can't access
a private profile

Please kindly try another search

analisa.io
analisa.io
analisa.io

Sorry,
your internet connection
seems unstable.

analisa.io
analisa.io

Oops.. there are no post on the dates you selected.
Kindly select another date range to analyze.

Oops..
there are no post on the dates you selected. Kindly select another date range to analyze.

analisa.io

Profile has less
than 500
followers.

For good accuracy, Analisa.io only provides Follower Analytics for Profiles with more than 500 Followers.
Please kindly try another search :

analisa.io

Your search is being analyzed in real-time, and will be completed in up to four hours depending on the total posts analyzed. Learn more

  • You will be notified by email once the report is completely loaded.
  • You may close the browser tab while waiting.
  • Kindly contact customer service if you have any questions.

Oops!

We could not process your report request.
Kindly check the spelling, or chat with our Client Success team for support.

Oops!

We could not process your report request.
Kindly check the spelling, or chat with our Client Success team for support.

Logo analisa
profile-picture
-

Engagement Rate

Like Rate

Comment Rate

Followers

Following

Engagement Rate

Like Rate

Comment Rate

Get Follower Demographics
& Authenticity

for Instagram Followers
  • Age
  • Gender
  • Location
  • Authenticity

Average Engagement (Likes + Comments)

Pinch & highlight chart to zoom.

Avg. Engagement
per Post

Avg. Likes
per Post

Avg. Comments
per Post

سونیا قاسمی Average Engagement

-

Total Posts

Pinch & highlight chart to zoom.

Avg. Posts
per Day

Avg. Posts
per Week

Avg. Posts
per Month

سونیا قاسمی Total Posts

-

Caption words most used

In Caption

سونیا قاسمی Captions Words Most Used

-

Hashtags most used

In Caption

No. Tags Uses
سونیا قاسمی Hashtags Most Used

-

Tags and Mentions

Brands and Instagrammers often Tagged or Mentioned

Locations Tagged

Posting Activity

Posting times on Profile

Audience Engagement

Engagement times (Likes + Comments) by Audience

Total Posts

Weekday Breakdown

Average Likes and Comments per Post

Weekday Breakdown

Average Engagement Rates

Weekday Breakdown

Caption words most

In Caption

Hashtags most used

Highest Engagement (Likes + Comments)

Sun, 24 Oct 2021 - Recent Posts
1

#اینطوری_بلند_کن بیشترین آسیب رو به کمر چی میزنه؟ اینکه ما وسایل سنگین رو بد و اشتباه از روی زمین بلند کنیم! چطوری بلند کنیم؟ پست رو ببین! . . @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #کمردرد #کمر_درد #درد_مفاصل #حرکات_اصلاحی #سونیاقاسمی #تمرین_در_خانه #تمرین_در_منزل #تمرین_صحیح #تمرین_بدنسازی  #بدنسازی_زنان#بدنسازی_بانوان #بدنسازی #فیتنس  #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه

2

#شیرکاکائو_رو_بسوزون ! این پستها برای تزریق وجدان درد به شما نیست. من نمیگم که مثلا شیرگاکائو نخورین، ولی برای حفظ بالانس کالری دریافتی و مصرفی ، که اساس حفظ تناسب اندامه، باید حواست باشه که کالری مازادی که گرفتی رو جبران کنی. . . @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #کالری #کالری_شماری #کالری_سوزی #کالری_شمار #کالریسوزی #چربیسوزی #چربی_سوزی #کالری_غذاها #کالریشماری #کالری_لاغری #نقصان_کالری #فیتنس #سونیاقاسمی #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #بدنسازی_زنان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی

3

#تغذیه_قبل_از_ورزش تغذیه و ورزش رو نمیشه جدا از هم‌بحث کرد. تغذیه بسته به اهداف هر فرد متفاوته. منظور از این‌تفاوت، میزان‌کل کالری ، درصد پروتیین ، کربوهیدرات، چربی و همینطور میزان فیبر هست. تایمینگ و زمان بندی تغذیه هم بسیار مهمه و بسته به اهداف افراد میتونه متفاوت باشه. . . . . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_بدنسازی #تغذیهسالم #وعده_قبل_تمرین #بدنسازی_زنان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #سونیاقاسمی #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه

4

#شکمت_رو_بساز یادتون نره که بزرگ بودن شکم دو تا دلبل داره: ✅ضعف عضلا شکم ✅لایه چربی که روی اون عضلات قرار گرفته. با تمرینات شکم میشه اون عضلات رو تقویت کرد وقتی tonicity این عضلات بیشتر بشه شما سایز کم می کنین. آمااااا... ضخامت اون لایه چربی فقط و فقط با نقصان کالریزکم میشه. نقصان کالری یعنی چی؟ ✅یعنی کالری مصرفیت بیشتر از کالری دریافتیت باشه. ❤سوالی بود توی کامنتها بپرس . . . .                           اینجا 👇🏻👇🏻فیت شین 💪🏻 @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . . . #شکم_تخت #زیر_شکم #سیکس_پک #سیکسپک #شکم_تخت #شکم_پهلو #چربی_شکم #تقویت_شکم #مربی_بدنسازی #ورزش_در_خانه #ورزشکار #fitness #training #برنامه_تمرینی

5

#اسکوات_رو_درست_بزن اسکوات یه حرکت فانکشنال و پایه اس که تقریبا تمام عضلات پایین تنه رو درگیر میکنه. ولی اشتباهاتی که توی اجرای این حرکات رایجه، زمینه رو برای آسیب فراهم میکنه... . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #اسکوات #اسکات #عضله_باسن #تناسب_اندام #باشگاه #اسکوات_پا #اسکوات_صحیح #سونیاقاسمی #تمرین_در_منزل #تمرینات_هوازی #تمرینات_قدرتی #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #بدنسازی_بانوان #برنامه_تمرینی #مربی_بدنسازی

6

#تمرینات_HIIT ✅برای انجام این دسته تمرینات، توصیه میکنم اپلیکیشن interval timer رو نصب کنی. اونجا میتونی تعداد حرکت ها، مدت زمان انجام هر حرکت و استراحت بین شون رو ست کنی. ✅حرکتها بصورت circuit انجام میشن. یعنی از حرکت اول شروع کن مثلا ۴۵ ثانیه انجام بده، بعد ۱۵ ثانیه استراحت کن و بلافاصله برو سراغ حرکت بعد. همینطور تا یک راند تموم بشه. بعد میتونی یک دقیقه استراحت کنی و بری سراغ راند دوم. 👍۴-۵ راند؛ توصیه میکنم انجام بدی. ✅میتونی زمان هر حرکت رو افزایش بدی. هر سوالی بود لطفا توی کامنتها بپرس🌹 . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #هیت #HIIT #تمرینات_هیت #تمرینات_اینتروال #فول_بادی #فیتنس #تمرینات_هوازی #چربی_سوزی #کالری_سوزی #کاهشوزن #چربیسوزی #سونیاقاسمی #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #برنامه_تمرینی #مربی_بدنسازی

7

#کدوم_حرف_درسته من هدفم این بوده که اطلاعات کافی در اختیار مخاطبم قرار بدم تا بتونه حرف درست و غلط رو تشخیص بده. حالا ببینم چه میکنی! یکی از این اسلایدها گزینه درسته.🙂 . . 🟡 اینجا 👇 فیت شین 💪 @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . . . . . . . . . #چربیسوزی_شکم #چربیسوزی_بازو #لاغری_بازو #لاغری_ران #شکم_صاف #سیکس_پک #اندام_ایده_آل #کاهش_سایز #کاهش_وزن #بدنسازی_بانوان #طناب_زدن #ورزش_آنلاین #ورزش_در_خانه #شکم_تخت #شکم_پهلو

8

#بدنسازی_برای_کودکان_خوب_یا_بد بهترین سن برای شروع رشته های تخصصی ورزشی، بعد از بلوغ هست. قبلش بهتره بچه ها همه رشته های ورزشی رو امتحان کنن. چون این کمک میکنه جسم‌بچه ها از جنبه های مختلف توسعه پیدا بکنه و به اصطلاح develope بشه. . . @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #بدنسازی_کودکان #ورزش_کودکان #ورزش_کودک #ورزش_کودکان_خردسالان #تمرین_در_خانه #تمرین_در_منزل #تمرین_صحیح #تمرین_بدنسازی #بدنسازی #بدنسازی_زنان#بدنسازی_بانوان #بدنسازی #فیتنس #سونیاقاسمی #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه

9

#شکمت_رو_عضلانی_کن یادت نره که تمرینات شکم، باعث تقویت و افزایش تانیسیته عضلات میشن. برای کاهش چربی بدن، شرط اول و آخر ، نقصان کالریه! یعنی کالری مصرفیت بیشتر از کالری دریافتی باشه. . . 🟡 اگر از #اکسپلور میآید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #شکم_عضلانی #سونیاقاسمی #حرکات_شکم_پهلو #حرکات_شکمی #شکم_تخت_صاف #شکم_پهلو_فیتنس #سیکس_پک #شکم_شش_تکه #شکم_شش_تیکه #کوچک_کردن_شکم #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #برنامه_تمرینی #مربی_بدنسازی

10

#فاکتورهای_موثر_روی_کالری_سوزی داریم راجع به چی صحبت میکنیم؟؟ اینکه با همین ژنتیکی که داریم، چه فاکتورهایی روی میزان کالری مصرفی ما تاثیر میذاره. . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #کالری #کالری_سوزی #کالریسوزی #کالری_شماری #چربی_سوزی  #کاهشوزن #چربیسوزی  #سونیاقاسمی #شکم_پهلو #لاغری_سریع #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #برنامه_تمرینی #فیتنس #مربی_بدنسازی

Most Recent Posts

Sun, 24 Oct 2021 - Recent Posts
1

#کدوم_حرف_درسته من هدفم این بوده که اطلاعات کافی در اختیار مخاطبم قرار بدم تا بتونه حرف درست و غلط رو تشخیص بده. حالا ببینم چه میکنی! یکی از این اسلایدها گزینه درسته.🙂 . . 🟡 اینجا 👇 فیت شین 💪 @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . . . . . . . . . #چربیسوزی_شکم #چربیسوزی_بازو #لاغری_بازو #لاغری_ران #شکم_صاف #سیکس_پک #اندام_ایده_آل #کاهش_سایز #کاهش_وزن #بدنسازی_بانوان #طناب_زدن #ورزش_آنلاین #ورزش_در_خانه #شکم_تخت #شکم_پهلو

2

#شکمت_رو_بساز یادتون نره که بزرگ بودن شکم دو تا دلبل داره: ✅ضعف عضلا شکم ✅لایه چربی که روی اون عضلات قرار گرفته. با تمرینات شکم میشه اون عضلات رو تقویت کرد وقتی tonicity این عضلات بیشتر بشه شما سایز کم می کنین. آمااااا... ضخامت اون لایه چربی فقط و فقط با نقصان کالریزکم میشه. نقصان کالری یعنی چی؟ ✅یعنی کالری مصرفیت بیشتر از کالری دریافتیت باشه. ❤سوالی بود توی کامنتها بپرس . . . .                           اینجا 👇🏻👇🏻فیت شین 💪🏻 @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . . . #شکم_تخت #زیر_شکم #سیکس_پک #سیکسپک #شکم_تخت #شکم_پهلو #چربی_شکم #تقویت_شکم #مربی_بدنسازی #ورزش_در_خانه #ورزشکار #fitness #training #برنامه_تمرینی

3

#فاکتورهای_موثر_روی_کالری_سوزی داریم راجع به چی صحبت میکنیم؟؟ اینکه با همین ژنتیکی که داریم، چه فاکتورهایی روی میزان کالری مصرفی ما تاثیر میذاره. . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #کالری #کالری_سوزی #کالریسوزی #کالری_شماری #چربی_سوزی  #کاهشوزن #چربیسوزی  #سونیاقاسمی #شکم_پهلو #لاغری_سریع #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #برنامه_تمرینی #فیتنس #مربی_بدنسازی

4

#اینطوری_بلند_کن بیشترین آسیب رو به کمر چی میزنه؟ اینکه ما وسایل سنگین رو بد و اشتباه از روی زمین بلند کنیم! چطوری بلند کنیم؟ پست رو ببین! . . @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #کمردرد #کمر_درد #درد_مفاصل #حرکات_اصلاحی #سونیاقاسمی #تمرین_در_خانه #تمرین_در_منزل #تمرین_صحیح #تمرین_بدنسازی  #بدنسازی_زنان#بدنسازی_بانوان #بدنسازی #فیتنس  #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه

5

6

#شیرکاکائو_رو_بسوزون ! این پستها برای تزریق وجدان درد به شما نیست. من نمیگم که مثلا شیرگاکائو نخورین، ولی برای حفظ بالانس کالری دریافتی و مصرفی ، که اساس حفظ تناسب اندامه، باید حواست باشه که کالری مازادی که گرفتی رو جبران کنی. . . @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #کالری #کالری_شماری #کالری_سوزی #کالری_شمار #کالریسوزی #چربیسوزی #چربی_سوزی #کالری_غذاها #کالریشماری #کالری_لاغری #نقصان_کالری #فیتنس #سونیاقاسمی #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #بدنسازی_زنان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی

7

#بدنسازی_برای_کودکان_خوب_یا_بد بهترین سن برای شروع رشته های تخصصی ورزشی، بعد از بلوغ هست. قبلش بهتره بچه ها همه رشته های ورزشی رو امتحان کنن. چون این کمک میکنه جسم‌بچه ها از جنبه های مختلف توسعه پیدا بکنه و به اصطلاح develope بشه. . . @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official @sonia.ghasemi.official . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #بدنسازی_کودکان #ورزش_کودکان #ورزش_کودک #ورزش_کودکان_خردسالان #تمرین_در_خانه #تمرین_در_منزل #تمرین_صحیح #تمرین_بدنسازی #بدنسازی #بدنسازی_زنان#بدنسازی_بانوان #بدنسازی #فیتنس #سونیاقاسمی #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه

8

#تمرینات_HIIT ✅برای انجام این دسته تمرینات، توصیه میکنم اپلیکیشن interval timer رو نصب کنی. اونجا میتونی تعداد حرکت ها، مدت زمان انجام هر حرکت و استراحت بین شون رو ست کنی. ✅حرکتها بصورت circuit انجام میشن. یعنی از حرکت اول شروع کن مثلا ۴۵ ثانیه انجام بده، بعد ۱۵ ثانیه استراحت کن و بلافاصله برو سراغ حرکت بعد. همینطور تا یک راند تموم بشه. بعد میتونی یک دقیقه استراحت کنی و بری سراغ راند دوم. 👍۴-۵ راند؛ توصیه میکنم انجام بدی. ✅میتونی زمان هر حرکت رو افزایش بدی. هر سوالی بود لطفا توی کامنتها بپرس🌹 . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #هیت #HIIT #تمرینات_هیت #تمرینات_اینتروال #فول_بادی #فیتنس #تمرینات_هوازی #چربی_سوزی #کالری_سوزی #کاهشوزن #چربیسوزی #سونیاقاسمی #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #برنامه_تمرینی #مربی_بدنسازی

9

#شکمت_رو_عضلانی_کن یادت نره که تمرینات شکم، باعث تقویت و افزایش تانیسیته عضلات میشن. برای کاهش چربی بدن، شرط اول و آخر ، نقصان کالریه! یعنی کالری مصرفیت بیشتر از کالری دریافتی باشه. . . 🟡 اگر از #اکسپلور میآید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #شکم_عضلانی #سونیاقاسمی #حرکات_شکم_پهلو #حرکات_شکمی #شکم_تخت_صاف #شکم_پهلو_فیتنس #سیکس_پک #شکم_شش_تکه #شکم_شش_تیکه #کوچک_کردن_شکم #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #برنامه_تمرینی #مربی_بدنسازی

10

ممنون از خانم دکتر سالکی عزیز بخاطر این لایو خوب. هر سوالی بود میتونین توی کامنتها بنویسین❤ @dr.somayeh.saleki

11

#اسکوات_رو_درست_بزن اسکوات یه حرکت فانکشنال و پایه اس که تقریبا تمام عضلات پایین تنه رو درگیر میکنه. ولی اشتباهاتی که توی اجرای این حرکات رایجه، زمینه رو برای آسیب فراهم میکنه... . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید😍 . . . . . . . . #اسکوات #اسکات #عضله_باسن #تناسب_اندام #باشگاه #اسکوات_پا #اسکوات_صحیح #سونیاقاسمی #تمرین_در_منزل #تمرینات_هوازی #تمرینات_قدرتی #تمرین_بدنسازی #ورزش_در_خانه #بدنسازی_بانوان #برنامه_تمرینی #مربی_بدنسازی

12

#تغذیه_قبل_از_ورزش تغذیه و ورزش رو نمیشه جدا از هم‌بحث کرد. تغذیه بسته به اهداف هر فرد متفاوته. منظور از این‌تفاوت، میزان‌کل کالری ، درصد پروتیین ، کربوهیدرات، چربی و همینطور میزان فیبر هست. تایمینگ و زمان بندی تغذیه هم بسیار مهمه و بسته به اهداف افراد میتونه متفاوت باشه. . . . . . 🟡 اگر از #اکسپلور میاید حتما مارو فالو کنید . . . . . . . . #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_بدنسازی #تغذیهسالم #وعده_قبل_تمرین #بدنسازی_زنان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #سونیاقاسمی #لایف_استایل #بدنسازی_تغذیه

Most Viewed

Sun, 24 Oct 2021 - Recent Posts

Most Hearts

Sun, 24 Oct 2021 - Recent Posts

Most Commented

Sun, 24 Oct 2021 - Recent Posts

Upgrade for Premium Analytics on

  • Profile Analytics
    Hashtag Analytics
  • Profile Analytics - Premium
  • Engagement Rate Analysis
  • Tagged Brands & Influencers HOT
  • Historical Performance
  • Posting Activity - Schedule & Mapping
  • Audience Engagement Heatmap
  • Geolocation Map
  • Top Captions & Hashtags
  • Email Alert
  • Hashtag Analytics - Premium
  • Engagement Rate Analysis
  • Influencer Identification HOT
  • Audience Activity
  • Top Hashtags Participants
  • Most Liked & Commented
  • Geolocation Map
  • Custom Date Range
  • Email Alert

Upgrade for Premium Analytics on

  • Profile Analytics
    Hashtag Analytics
  • Profile Analytics - Premium
  • Engagement Rate Analysis
  • Tagged Brands & Influencers HOT
  • Historical Performance
  • Posting Activity - Schedule & Mapping
  • Audience Engagement Heatmap
  • Geolocation Map
  • Top Captions & Hashtags
  • Email Alert
  • Hashtag Analytics - Premium
  • Engagement Rate Analysis
  • Influencer Identification HOT
  • Audience Activity
  • Top Hashtags Participants
  • Most Liked & Commented
  • Geolocation Map
  • Custom Date Range
  • Email Alert