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⚽Aquí una idea para un ejercicio intermitente con trabajo frente a la portería. 🔷3 grupos de 3 jugadores y 3 grupos de 2 jugadores. 3 contra 2. 3 atacantes contra 2 defensores. Los jugadores realizan un trabajo de carrera rápida (VAM) antes de iniciar la oposición. Esto le permite trabajar con un poco más de fatiga y solicitar potencia aeróbica. Puedes incorporar trabajo de vivacidad o de fuerza al principio o al final de la carrera, por ejemplo. Los jugadores trabajan durante unos 20 segundos (carrera + oposición) y luego esperan unos 40 segundos antes de volver a empezar. Es como un trabajo intermitente en "20-40". Durante 10 minutos, por ejemplo. Desde los sub14 hasta los mayores. ⚡Ofrecemos una "súper promoción" (hasta -60%) en muchos programas y guías de ejercicios hasta el 31 de enero de 2022. Enlace en el perfil. #futbol #entrenamientofutbol #preparacionfisicafutbol #entrenadorfutbol #preparacionfisica #coordinacionfutbol #velocidadfutbol #calentamientofutbol #ejerciciosfutbol #velocidad #messi #mourinho


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12 January 2022

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