mashastepnova

verified badge

Post Statistics & Reports

General

1,560

Followers

785

Following


Instagram Analytics mashastepnova

@mashastepnova

Тренировка дыхания на 360° «Мы живем пока дышим» - элементарная истина💬 Так зачем же практиковать глубокое дыхание ?🤔 💙 Массаж внутренних органов. 💙 Способствует успокоению, помогает снять напряжение и справиться со стрессом. 💙 Улучшение циркуляции крови. 💙 Обогащение клеток организма кислородом. 💙 Выделение отходов жизнедеятельности. 💙 Мобилизация позвоночника. 💙 Улучшение тонуса мышц спины и брюшного пресса. 💙 Улучшение моторики кишечника. 💙 И самое главное ‼️ вентиляция нижних отделов легких, куда при грудном дыхании кислород не добирается, а иногда просто «застаивается». Нижние доли легких остаются практически неподвижны и бездейственны ⏩ вы вероятнее всего можете быстрей подхватить какие-либо инфекции,заболевания ЖКТ и проблемы с осанкой ⤵️ Да-да, это из-за ❗️«поверхностного дыхания»❗️Мы можем неосознанно переходить на грудное дыхание,из-за огромного количества стрессовых факторов в нашей жизни. Вдохи становятся короткие, поверхностные , организм не может обогатиться кислородом в достаточной мере😢 У меня есть пару упражнений , чтобы улучшить твою жизнь❤️ Листай и практикуй🧘‍♀️ ✔️Каждое направление дыхания 10-12 раз. Со временем можно увеличивать количество 🌬 ✔️Оптимальное соотношение вдоха к выдоху в покое – 1:2 👌🏽 1️⃣Брюшное дыхание - направление вверх, в стороны, в поясницу. 2️⃣Диафрагмальное (реберное) дыхание - направление в стороны. 3️⃣Грудное дыхание - направление вверх , в спину.


Discover more on Instagram
Posting Statistics

Likes

97

Comments

12

Engagement

6.99%

Posting Information

Date Posting

12 January 2022

Tag Profile in Caption

Hashtag Posting

View Full Analytics